2011年7月アーカイブ

2011年7月6日　11時51分33秒 (Wed)

熱中症にご注意!!

皆さん、こんにちは(^o^)
蒸し暑い季節になってきましたね(^_^;)

さて、健康ブログ第4弾、今回のテーマは…
『熱中症』についてです!!
怖いですよね(>_<)
ちなみに統計では室内の方が多いというデータもあるそうです。

熱中症と言っても4つのタイプがあります。
以下に各タイプの症状や原因、対処方を示してみました。

①熱失神       →めまいや失神をおこすもの
　　　　　（原因）高温や直射日光によって生じる

②熱けいれん →筋肉のけいれん　«特に脚や腹部の筋肉に発生しやすい»　　　　　　　　　　　
　　　　　（原因）汗をかき、血液中の塩分が低下して起こる
　　　　　
③熱疲労       →たくさんの汗をかき皮膚が青白くなり体温はやや高め
　　　　　　　めまい、頭痛、吐き気、倦怠感を伴うことも
　　　　　（原因）体内の水分塩分不足、脱水症状によるもの
　　　　　
④熱射病       →汗はかかず皮膚は赤く、体温は39℃を超えることが多い
　　　　　　めまい、頭痛、吐き気、意識障害、錯乱、昏睡、全身けいれん等　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　（原因）体温調節機能が異常をきたした状態
　　　　　　　　緊急に対処し、救急車の手配が必要
　　　　　
では、熱中症にならない為にはどの様に注意すればいいのでしょうか？

★体調を整えること
　　　睡眠不足・体調不良の時は、暑い中で過ごしたり（室内を含む）、
　　　激しい運動を控える

★汗、服装に気を付ける
　　　汗を吸収できる肌着や通気性の良い洋服を着る
　　　こまめにタオルで汗を拭うのも忘れずに

★こまめに水分塩分補給
　　　のどが渇く前から定期的に少しずつ補給する
　　　薄めたスポーツドリンク等がオススメです

もし、熱中症になってしまった時の対処法は？

☆涼しい日陰やクーラーの効いた室内へ移動し、衣服をゆるめて休む
☆水分塩分を補給する（意識がない場合は厳禁です）
☆氷や冷たい水を、首・脇の下・脚の付け根などに当て体温を下げる
☆けいれんしている場合はその部分をマッサージする
※意識障害がある場合はすぐに救急車を呼んで下さい
※また、症状が治まっても必ず医療機関を受診しましょう

上記を見る限り1人で出来ない事も多いかも知れません。
ですので、大切な事は一人一人が正しい知識を持って、
お互いを助け合える様にしておくのが一番の対処法だと思います(*^。^*)

長くなってしまいましたが、協力し合って長い夏を乗り切りましょう！＼(^o^)／

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