生理痛

　◎生理痛◎

痛みが強く日常生活が困難になる程の方まで本当に様々です。

生理痛の原因は大きく分けて5つです。

①冷えによるもの

冷えにより筋肉が固くなったり、血管の収縮による血流の悪化

《症状》……腰痛　腹痛　etc

【対策】

体を温める食事を意識したり、ストレッチやマッサージなどで

体の血流を良くする

②ホルモンによるもの

子宮収縮ホルモンの過剰分泌や、ホルモンバランスの崩れ

《症状》……頭痛　腰痛　腹痛　イラつき　etc

【対策】

基礎体温を毎日計り、体温変化が通常とは異なる場合、

ホルモンバランスが乱れているので、婦人科などの 医師に相談しましょう。

③骨盤・背骨のゆがみ、ズレによるもの

ホルモンの作用により子宮を支える骨盤がゆがんだり、

背骨のズレが起こり、子宮の位置や神経の通りがゆがみ、生じるもの

《症状》……頭痛　腰痛　腹痛　イラつき　etc

【対策】

子宮は靭帯というバンドで骨盤に吊られているので、

骨盤を調整したり、背骨のズレを直すことで正しい位置に戻り

痛みが改善します。

④病気によるもの

主に子宮筋腫・子宮内膜症が多数で、

子宮頸管が細く、はがれた子宮内膜を体外へスムーズに排出できず

痛みを伴う

《症状》……腰痛　腹痛　etc

【対策】

上記以外の病気が潜んでいる場合もあります。

鎮痛剤が効かない、出血量が多いなど

気になる症状がある場合には早めに医師の診察を受けましょう。

⑤精神的なもの

・ストレス

・痛みへの身構え　 緊張

・上記のどれも当てはまらない　etc

《症状》……頭痛　腰痛　腹痛　イラつき　etc

【対策】

上記のどれをチェックしても当てはまらない場合は

これを考えてもいいと思います。

ストレスを無くすことは難しいですが、

出来るだけリラックスできる時間を作ったり、

ストレスの発散法をいろいろ試してみる等

少しでも気持ちが楽になる方法を探してみましょう。

このように原因も多数あり、

一つではなく複数の要因が重なっている場合もありますので、

気になる事や心配なことから順番に、消去法で試していくのもいいと思います。

私も長期間痛みに悩まされ、温めや薬、食事など様々なことを試しましたが、

骨盤調整で良くなるタイプだと分かりました(*^^)v

毎月憂うつになりながら、

痛みや不快感に耐えるのはとても辛い事ですね(>_<)

このブログを通して皆様の

個人個人に合った原因や対処法が見つかれば幸いです。

悩みを吹き飛ばし、健やかで楽しい毎日を過ごしていきましょう＼(^o^)／